近日宝鸡有雨凉意浓吃这些可以预防病毒君哦

近日宝鸡有雨凉意浓 吃这些可以预防病毒君哦

据宝鸡气象台资料，宝鸡明后两天會有小雨。俗话说一层秋雨一层凉，下过雨后气温不免又會降低许多，这种时候我们身体的抵抗力相对會比较弱，容易感冒。下面小编就教大家4种食物搭配预防病毒君！

西兰花+贝类西兰花

富含维生素C和胡萝卜素，具有强效抗氧化作用，搭配富含优质蛋白和锌的贝类，能增强人体免疫力，预防感冒。

生姜+菠菜

生姜所含的辣味成分姜辣素和姜酮有发汗活血作用，能改善体冷现象，与富含胡萝卜素的菠菜搭配，可增强预防感冒的效果。

鲑鱼+番茄

鲑鱼几乎含有全部种类的B族维生素，番茄则含有抗氧化成分番茄红素。两者搭配能活化增强细胞的机能，提高免疫力，预防感冒病毒入侵。

大米+黄豆

大米的主要成分是碳水化合物，其蛋白质质量并不高，但与富含赖氨酸的黄豆搭配，可提高蛋白质质量，增强免疫力。

（图片来源于网络）