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忧虑或增加早亡风险

日期:2018-7-24(原创文章,禁止转载)

英国爱丁堡大学北京能治愈癫痫病的医院哪儿最好等机构研究人员在新一期杂志上报告惠州哪家医院看癫痫最好说,他们对英国近7万人的健康资料进行了分析,这些人年龄都在35岁以上,平均被跟踪了8.2年。研究人员用量表对他们的精神状态进行分析,相关指标包括焦虑程度、抑郁程度、社交情况和自信程度等。

结果显示,那些成都癫痫病专科医院重度抑郁患者的过早死亡风险固然很高,但即便是轻度忧虑者,也就是临床诊断上还没有达到抑郁症标准的人群,过早死亡的风险也要比普通人高出20%。

对死因的进一步分析显示,轻度忧虑者死于心脏病和中风的风险比普通人要高29%,研究人员认为这是因为忧虑使得朔州三甲医院治疗癫痫多少钱他们的生理机能出现某些不好的变化。此外,他们死于交通事故和自杀等因素的风险也比普通人要高。

参与研究的专家说,这项发现提醒人们需要注意心理健康。但他也强调说,并不提倡昆明癫痫病医院哪家好人们有了心理问题就去服用相关精神病药物,主要还是应该采取在药物以外的心理疏导方式。下面为大家介绍几种心理疏导方式。

心理疏导情绪调节的7成都癫痫病医院哪家好个小方法

当烦心事很多感到很郁闷的时候,该怎么办呢?教你几招,保你心情愉快:

哭适当的哭一场

在悲痛欲绝时大哭一场,可使情绪平静。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。美国心理专家威费雷认为,眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排出去。从这个角度来讲,遇到该哭的事情忍住不哭就意味着慢性中毒。

喊痛快地喊一回

当受到不良情绪困扰时,不防痛怜惜治疗癫疷最好疗法军海攻勊地喊一回。通过急促、强烈的、无拘无束的喊叫,将内心的积郁发泄出来,也是一种方法。

动进行剧烈的运动

当一个人情绪低落时,往往不爱动,越不动注意力就越不易转移,情绪就越低落,容易形成恶性循环。因此可以通过跑步、打球等体育活动改变不良情绪。

找人倾诉

俗话说快乐,友人分享,是更大的快乐;痛苦,友人分担,就可以减轻痛苦,不愉快的事情隐藏在心理,会增加心理负担。如找人倾吐烦恼,心情就会顿感舒畅。还可以找心理咨询员进行心理咨询,让他们帮助消解烦恼。

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