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简单妙招教你治头痛

日期:2018-7-24(原创文章,禁止转载)

头痛怎么办下面就为朋友们介绍一下可以止头痛的方法。希望对患者们有所帮助。

多按摩。按摩后,头痛会略有缓解,之后也应该坚持。研究发现,偏头痛患者接受6周按摩后,疾病发作频率明显减少,睡眠质量明显提高。按摩时,双手食指弯曲成钩状,双手太原哪家医院治疗癫痫好同时顺时针旋转按揉太阳穴。另外,按摩脖颈、后背、头部或肩膀同样也有效果。

常舒展。舒展療法可以放松頭部緊張的肌肉,進而緩解頭部疼痛,每個舒展動作做2次,每次20分鐘。具體動作:1.頸部舒展:下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。2.聳肩:聳起肩膀,雙肩向前運動,再交替聳肩向后運動。每個拉伸動作持續5秒,放松5秒,重復35次。

热敷颈部。热敷或冷敷治疗头甘肃治疗癫痫好的医院痛没有任何危险,孕妇也可以用。衢州治疗癫痫病的专科医院热毛巾敷脖颈后部,有助于缓解肌肉紧张。但是,偏头痛患者最好用冰袋冷敷太阳穴,降低流过这个区域血液的温度,可以有效缓解头痛。

除了以上的方法,日常生活中养成良好的生活习惯才能更好的治疗头痛。

1、拒绝虎背熊腰

很多人在办公时使用电脑的姿势十分地不正确,练就了虎背熊腰的同时,还影响颈椎和肩部的健康,出现疼痛、酸软、无力等症状,容易引起头痛症状。如勾着头在键盘上打字,或者侧着耳朵夹着手机打电话等。

解决方法:正确坐姿、得空休息、多喝水、多伸展。

2、每小时眺望远处5分

这个对于坐在位置上的人来说,舒缓头痛的方法是最简单的了,不要等到眼睛不适应,出现酸痛,视线模糊才进行眼睛的放松,否则过于疲劳容易引起头痛。白领们可以每间隔45分钟就看远处5分钟,顺便按摩一下眼睛和太阳穴,保证头脑清醒,预防乐山癫痫病治疗医院头痛。

3、办公室保持空气流通,时常开窗。

很多封闭的写字楼里面都是常年原发性癫痫病开着空调,但是通过空调进入的空气未必新鲜,因此,多开窗才是王道,无论是更换所处环境的污浊空气,还是自己呼吸问题,都可以保证足够新鲜的氧气。同时也避免了长期空气不流通的办公室里的各种化学品、污染物、有毒物质等容易引起头痛的因素。

4、慎吃巧克力和酸奶

为什么预防头痛要慎吃巧克力和酸奶呢因为硬乳酪或者熟食肉类都容易引起人体头痛症状,如巧克力、酒精、某些水果、酸奶、味精、刚出炉的面包等这些食物都有可能引起头痛,同时,冷的食物也要注意食用。

5、调节心理

头痛很多时候都是由各种各样的心理状况而引起的,例如焦虑、压力、紧张、疲倦等心理感知,甚至是发生便秘也会引起头痛。压力等负面影响所引发的头痛往往波及整个头部和颈部安徽癫痫病专治医院,这种头痛很少只痛一边。此外,吸烟越多,头痛就发生得越频繁。

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