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哪些食物里含雌激素呢

日期:2019-1-3(原创文章,禁止转载)

? ?雌激素主导着女性第二性征的发育和维持,它调控着女性体内环境的稳定性,还控制着女性生命的周期,女性周期性的月经、女性持有的体态和生育能力等都离不开雌激素的作用,所以雌激素在女性的一生中的巨大作用是任何激素都无法代替的,因此,当女性雌激素水平降低时,应适当的补充雌激素,这对女性的一生至关重要,那么,哪些食物里含有雌激素呢?

? ?(1)动物内脏。含有较多的胆固醇,而胆固醇是合成红旗区癫痫病医院哪家正规性激素的重要配方。此外,还含有肾上腺素和性激素,能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏,有利于提高体内雄激素水平,增加精液分泌量,提高性功能。 ?

? ?(2)含锌食物。锌是人体不可缺少的微量元素,它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。缺锌会使精子数量减少,并影响性欲,使性功能减退。近年来的研究结果表明,缺锌与中医所说的:“肾阳虚”有关。含锌量最高的食物首推牡蛎肉,其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌。 ?

? ?(3)含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必要成分,常吃富含精氨酸的食物的助于补肾益精。此类食物有粘滑的特点如鳝于、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、长春市哪的癫痫医院最好冻豆腐、紫菜、豌豆等。 ?

? ?(4)含钙食物。钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。 ?

? ?(5)富含维生素的食物。维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退,它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。 ?

? ?上面所述文山州治疗癫痫病最佳医院的哪些食物里含雌激素,希望能够帮助到大家。此外,想要告诉大家,年龄在45岁左右的中年女性,体内的雌激素会下降,她们会出现头昏心烦、情绪不稳等更年期综合症,保定市最好的癫痫病的医院而且,由于雌激素浓度的下降,她们心血管疾病的发生率也会明显升高,所以,一定要适当补充雌激素。

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